如何飲水最好?

OL明報

文章日期：2017年9月1日

水是身體重要元素，如何補水也有學問。香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑表示，「脾喜燥而惡濕」，大量飲水，脾胃不好者，尤其容易滯脹，他指出，中醫飲水有其原則：中午前可多飲水，晚上不宜飲太多。

林冠傑解釋，中醫認為中午12時前是「陽中之陽」，排水能力最好，故建議早上多飲水，準備水分作全日活動，中午12時後，便不宜大量灌水；倘若下午進行戶外活動，大量出汗，也不宜一下子一大杯連續飲水，建議每次半杯、半杯補水。

夏秋之間飲水亦有講究，林冠傑認為，夏天炎熱，出汗多，要補充多些水分；秋天相對較涼快，即使中午前也不適宜大量灌水，每次飲水一杯起、兩杯止。

文：Janice Hui yhhui@mingpao.com

報導來源：明報OL - 【中醫解迷思】點解中午前飲水好啲？

(https://ol.mingpao.com/php/hotpick3.php?nodeid=1503564929287&issue=20170901)